Rilassamento guidato

Descrizione

Demo

MENTAL TRAINING
Mental Training, parte del progetto SPHERA, è una collezione di CD basati sulla guida pratica per la rigenerazione fisica e mentale, l’educazione alla concentrazione e l’apprendimento della Meditazione.
Anche se procedimenti di questo genere richiedono la presenza di un guida esperta, in base ad un’esperienza di più di trenta anni di insegnamento, abbiamo osservato che un supporto audio può essere estremamente utile sia per coloro che desiderano accostarsi a queste tecniche per la prima volta, che per coloro che hanno già conoscenza della materia.
Questo Primo Volume è dedicato alla rigenerazione psicofisica e ad una particolare forma di interiorizzazione.

IL RILASSAMENTO
Forse mai – come in questa epoca – imparare a rilassarsi è stato così importante. Le continue tensioni fisiche e lo stress nervoso a cui siamo sottoposti ci accorciano letteralmente la vita, oltre a dare origine a fenomeni di patologie altrimenti evitabili.
L’arte di rilassarsi richiede tecnica, una tecnica che nasce dalla conoscenza dei meccanismi psicofisici. Fare sport, ascoltare musica o sdraiarsi su una spiaggia riducono certamente la tensione, ma l’arte del rilassamento profondo permette di raggiungere un maggiore livello di rigenerazione fisica, emotiva e mentale.
Esistono numerosi procedimenti che possono condurre a questo scopo; la loro efficacia dipende dalle competenze di chi li trasmette e dalle conoscenze alla base di queste tecniche. La presente collana propone una serie di procedimenti fra loro diversi.

PRIMO VOLUME
Questo primo Volume presenta una tecnica basata sui principi dello Yoga Nidra, un procedimento proprio allo Yoga Indiano, studiato per condurre la mente in uno stato di profonda e calma concentrazione, a partire dal rilassamento corporeo.
La tecnica è volutamente semplificata per renderla accessibile anche a chi non ha esperienza, con l’aggiunta di alcuni procedimenti di origine diversa da quella indiana, basati su altro tipo di conoscenze, relative al funzionamento del cervello umano e alla regolazione dei processi emozionali.
Ogni nuovo volume della collana presenterà metodologie differenti, approfondendo sempre più lo studio del rilassamento consapevole, attraverso una guida progressiva.

SUONO E VIBRAZIONE
Tutti gli album della collana Mental Training sono estremamente curati dal punto di vista fonico e compositivo.
Le musiche e gli effetti sonori che fanno da tappeto alla voce che guida le tecniche non sono frutto di improvvisazione, ma il risultato di decenni di studio sulle frequenze sonore e sugli effetti che producono sul cervello umano.
L’ascolto di questo CD deve essere regolato sul volume della voce. Quando la voce è ben udibile ad un volume gradevole e mai troppo alto, i suoni naturali e la musica risulteranno proporzionalmente corretti.

Il CD contiene due tracce audio. La prima è introduttiva ed espone i preliminari necessari a predisporsi nel migliore dei modi.
La seconda contiene il rilassamento completo. Una volta compresi i suggerimenti presentati nella prima parte, ad ogni nuova ripetizione è possibile partire direttamente dalla seconda traccia.
Ad ogni nuova ripetizione la tecnica diventa sempre più efficace. Inizialmente può essere difficile seguire il procedimento sino alla fine senza addormentarsi, per il rilassamento che induce; ma attraverso la pratica si osserverà un incremento della capacità di concentrarsi e un aumento degli effetti positivi, sia in termini di rigenerazione psicofisica che sotto il profilo mentale.
Un uso regolare di questo procedimento può portare ad un incremento di equilibrio e stabilità emozionale, riscontrabile anche nel corso delle attività quotidiane.